可以退保。依据《保险法》规定，犹豫期内退保无损失，超过犹豫期则按现金价值退。不及时退保，可能面临继续支付保费或丧失更好退保时机的风险。
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退保方式有犹豫期内退保和按现金价值退保两种。若在犹豫期内，建议尽快退保以避免损失；若已超过犹豫期，则需根据保险合同中的现金价值表来决定退保金额。
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可以退保。操作如下：1. 犹豫期内，直接联系保险公司申请退保，通常无损失；2. 超过犹豫期，查阅保险合同中的现金价值表，了解退保金额，再向保险公司提交退保申请；3. 保险公司审核通过后，会按照现金价值退还保费。