遇到家庭暴力保护自己的方式如下：1、受害人有权向所在的居民委员会等基层组织及所在单位申请调解。2、可向公安机关提出请求，公安机关应当予以制止；对于情节恶劣的，公安机关应当对其给予拘留或罚款的行政处罚。对于构成轻伤以上的，可依法追究其刑事责任。3、可以向人民法院提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。《民法典》第一千零九十一条第三项规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（三）实施家庭暴力。第一千零七十九条第三项规定，有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（三）实施家庭暴力；第一千零四十二条第三款规定，禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。法律依据：《民法典》第一千零九十一条第三项有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（三）实施家庭暴力。第一千零七十九条第三项有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（三）实施家庭暴力；第一千零四十二条第三款禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。
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根据《婚姻法》，如遭受家暴，立即报警处理。求助基层派出所、司法所、人民调解委员会、社区组织、妇联组织等，协调解决矛盾。如果暴力情况严重，受暴人要注意收集证据。
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如果家暴的加害者的家暴情节严重，构成犯罪的话，则应当依法追究其刑事责任。